Hitownia
Lody - korzyści dla organizmu
Informacje o artykule
  • Otrzymano opinię0{ L__0151 }
  • Pozytywne opinie:n/a
  • Członek od19/05/2021
  • Polub:
  • Znielub:
  • Zgłoś ten artykuł
Lato jest coraz bliżej. Pogoda zaczyna częściej cieszyć nas słońcem i ciepłem. Niedługo jednak prawdopodobnie będziemy szukać sposobów na ratowanie się przed upałem. Jednym z najefektywniejszych i najprzyjemniejszych opcji jest spożycie lodów.

Lato jest coraz bliżej. Pogoda zaczyna częściej cieszyć nas słońcem i
ciepłem. Niedługo jednak prawdopodobnie będziemy szukać sposobów na
ratowanie się przed upałem. Jednym z najefektywniejszych i najprzyjemniejszych
opcji jest spożycie lodów.


Smak tych słodyczy znamy wszyscy z wczesnego dzieciństwa. Lody są
sprawdzone czasem, bo mają bardzo długą historię. Szacuje się, że po raz pierwszy te
mrożone słodycze stworzyli Chińczycy około 5 tys. lat temu! Były to miażdżone owoce,
które podawali z pokruszonym lodem w miskach.

Dzisiaj ich różnorodność pozwala znaleĹşć smaki , które posmakują każdemu .
Są to sorbety, lody mleczne, lub wodne z dodatkami smakowymi. Podają te pyszne
słodycze też w różnych postaciach – na patyku w rożku lub kubku waflowym. Smaki
lodów są jeszcze bardziej różnorodne, niż forma ich podania, oprócz
najpopularniejszych waniliowych lub czekoladowych po najbardziej egzotyczne jak na
przykład o smaku kiszonych ogórków, które były stworzone z myślą o kobietach w
ciąży.


Jakie są mity o kaloryczności lodów i jak wygląda prawda? Niektórzy uważają, że
te słodyczy są pomocne przy odchudzaniu, ponieważ organizm traci więcej energii, niż
z nich otrzymuje na podgrzewanie lodów do temperatury, przy której zostaną one
trawione. Nie jest to jednak prawdą. Oczywiście przy trawieniu lodów tracą się kalorii,
jednak o wiele mniej od ich ilości zawierającej się w tych słodyczach. Natomiast
stwierdzenia, że lody nie można jeść osobom, przestrzegającym diety niskokalorycznej
też nie jest prawdą. Jedna gałka zawiera około 70 kcal w przypadku lodów
tradycyjnych. Jednak jeżeli nawet to wydaje się za dużo, można sięgnąć po sorbety,
które składają się przeważnie z mrożonych przecierów owocowych. W tym przypadku
warto przyjrzeć się ilości cukru w składzie, bo czasami może ona być większa niż w
tych kremowych.

Częstym wśród ludzi przekonaniem jest to, że lody w ogóle nie posiadają
wartości odżywczych, a zawierają jedynie tak zwane „puste” kalorie. To też nie zawsze
jest zgodnie z prawdą. Powinniśmy najpierw obejrzeć skład, przed tym, jak wyciągać
wnioski o wartościach odżywczych. Większość lodów tradycyjnych są stworzone na
bazie mleka czy śmietanki, co jest Ĺşródłem wapnia – niezbędnego dla zdrowych włosów
i kości pierwiastku, lody zawierające też czekoladę będą dostarczać organizmu
magnez, fosfor i potas. Zawartość owoców sprawi, że słodyczy będą zawierały witaminy
i minerały. Natomiast warto sprawdzić skład nie tylko po to, by obejrzeć, jakie korzyści
one nam mogą przynieść. Często lody w supermarketach i automatach zawierają też
niepożądane składniki, takie jak tłuść palmowy, barwniki, aromaty oraz stabilizatory.

Lody więc mogą być nie tylko pyszne, a i korzystne. Warto tylko nie przesadzać z
ilością oraz zwracać uwagę na skład, nadając przewagę tym zawierającym w
większości składniki naturalne.

 

Autor: Nataliia Shapoval

Zdjęcie: Brooke Lark na Unsplash

Komentarze

OSTATNIO DODANE

Starożytne DNA odkrywa pochodzenie stwardnienia rozsianego

Ogromna baza starożytnych genomów obejmująca dziesiątki tysięcy lat odkrywa skąd pochodzą charakterystyki współczesnych Europejczyków.
Historia Gypsy Rose Blanchard i jej matki

Matka Gypsy Rose Blanchard, Dee Dee, nieprawdziwie twierdziła, że jej córka cierpi na różne choroby, dopóki Gypsy nie zleciła swojemu chłopakowi zabicia jej matki w 2015 roku.
Styl Old Money, a New Money

Debata na temat tych stylów jest intrygująca. Chociaż oba sugerują bogactwo, zamożność oraz wybory dotyczące stylu życia, mogą się znacznie różnić.
5 najczęstszych postanowień noworocznych na 2024 rok

Gdy zegar wybija północ, a niebo rozświetlają fajerwerki, miliony ludzi w Polsce i na całym świecie witają Nowy Rok. Pełni nadziei na przyszłość i marzeń o pozytywnych zmianach, obiecujemy sobie, że w przyszłym roku postaramy się bardziej i będziemy lepsi – i zapisujemy to pragnienie w postanowienia

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Asystentka seksualna dla osób niepełnosprawnych
Asystentka seksualna dla osób niepełnosprawnych to oficjalny zawód między innymi w Czechach. Do jego wykonywania wymagane są certyfikaty i odpowiednie kwalifikacje. Na czym polega praca asystentki seksualnej dla osób niepełnosprawnych?
Wojciech Nowicki chce znów startować
Brązowy medalista olimpijski z Rio de Janeiro młociarz Wojciech Nowicki liczy na to, że uda mu się w tym roku kilka razy wystartować w zawodach, by można było zweryfikować cykl przygotowań do odwołanych igrzysk i zmiany techniczne, nad którymi pracują z trenerką.
Lek przeciwbólowy może powodować ryzykowne zachowanie
Jeden z najczęściej używanych leków w USA i najczęściej przyjmowanych leków przeciwbólowych na całym świecie, może robić o wiele więcej niż tylko zmniejszać ból głowy. Paracetamol, sprzedawany pod markami Tylenol i Panadol, zwiększa ryzyko podejmowania ryzykownych decyzji. Dowody w
OGŁOSZENIE
DO oddania

Inne posty:

BOLSZEWIK KACZYŃSKI POWIEDZIAŁ NIEMAL TO SAMO, CO 39 LAT TEMU KOMUNI
"Kaczyński przestraszył się protestów. Teraz za wszelką cenę chce utrzymać władzę grając bezpieczeństwem obywateli" - stwierdziła Małgorzata Kidawa-Błońska, komentując oświadczenie Jarosława Kaczyńskiego. Zdaniem Sebastiana Kalety szef PiS "wezwał do obrony przed dziczą atakują
OSTATNIA ROZMOWA BRACI KACZYŃSKICH
Minęło już 10 lat od katastrofy lotniczej polskiego samolotu TU-154 w Smoleńsku. Okazuje się, że nawet po tak długim czasie jej echa nie milkną.
Pakistan: chrześcijanin skazany na karę śmierci
Pakistan: sąd skazał Chrześcijanina na karę śmierci za rzekomą obrazę Islamu
Sikorski o Kaczyńskim: Oszalały dyktator likwiduje wolne media
Radosław Sikorski był gościem Janusza Schwertnera w "Onet Rano.". W programie rozmawiano o projekcie ustawy uderzającej w TVN. - Oni by chcieli zrobić skansen klerykalno-nacjonalistyczny. Niezależne, prywatne media bardzo w tym planie im przeszkadzają - mówił Sikorski.