Hitownia
Nowy lifehack zmniejsza lęk
Informacje o artykule
  • Otrzymano opinię0{ L__0151 }
  • Pozytywne opinie:n/a
  • Członek od19/05/2021
  • Polub:
  • Znielub:
  • Zgłoś ten artykuł
Nowe badania wykazały, że długa i gorąca kąpiel może być kluczem do walki z lękiem. Nie ma nic bardziej relaksującego niż gorąca kąpiel po długim, męczącym dniu. Wyniki niedawno przeprowadzonych badań pokazują, że kąpiel w wodzie o temperaturze 39-40 stopni może pomóc w pod

Nowe badania wykazały, że długa i gorąca kąpiel może być kluczem do walki z lękiem.

Nie ma nic bardziej relaksującego niż gorąca kąpiel po długim, męczącym dniu. Wyniki
niedawno przeprowadzonych badań pokazują, że kąpiel w wodzie o temperaturze 39-40
stopni może pomóc w podniesieniu nastroju u osób chorujących na depresję lub lęki.


Badania przeprowadziło Society of Biological Psychiatry w Atlancie. Podczas badania
wokół pacjentów umieszczono nagrzewnice, tym samym zwiększając ich temperaturę
ciała do 38,3 stopni. Po tym jak temperatura ciała uczestników badania spadła, badacze
przedstawili wyniki. 60 % wszystkich pacjentów odpowiedziała na leczenie, a 40 % z
nich poczuła się lepiej już po jednej sesji.

Inna próba, obecnie testowana na Uniwersytecie Lakehead w Kanadzie, będzie
przeprowadzona na 150 pacjentach ze zdiagnozowaną depresją, lękiem lub zespołem
stanu pourazowego.


Uczestnicy zostaną podzieleni na dwie grupy. W celu sprawdzenia, czy ciepło wpływa
na samopoczucie, jedna grupa zanurzy nogi w gorącej wodzie na minimum 30 min., trzy
razy w tygodniu przez 2 miesiące. Druga grupa przejdzie ten sam test, jednak woda
będzie miała niższą temperaturę, bo 30-32 stopnie. Hipotezą badania jest stwierdzenie,
że ciepło pomaga nam się zrelaksować, dzięki czemu jesteśmy mniej podatni na
negatywne myśli.

„Wiemy, że zmniejszenie stanu zapalnego jest skuteczną strategią w leczeniu pacjentów
z depresją, którzy nie reagują na leki przeciwdepresyjne” – twierdzi Carmine Pariante,
profesor psychiatrii biologicznej w King’s College w Londynie. „Byłoby więc wspaniale,

gdyby udało się nam znaleĹşć bardziej naturalne sposoby na zmniejszenie stanu
zapalnego, bez leków przeciwdepresyjnych”.

Autor: 

Lisa Walden , tłumaczenie: Klaudia Nikodem

Ĺšródło: 

https://www.msn.com/en-gb/health/familyhealth/a-new-life-hack-has-been-f...

Komentarze

OSTATNIO DODANE

Starożytne DNA odkrywa pochodzenie stwardnienia rozsianego

Ogromna baza starożytnych genomów obejmująca dziesiątki tysięcy lat odkrywa skąd pochodzą charakterystyki współczesnych Europejczyków.
Historia Gypsy Rose Blanchard i jej matki

Matka Gypsy Rose Blanchard, Dee Dee, nieprawdziwie twierdziła, że jej córka cierpi na różne choroby, dopóki Gypsy nie zleciła swojemu chłopakowi zabicia jej matki w 2015 roku.
Styl Old Money, a New Money

Debata na temat tych stylów jest intrygująca. Chociaż oba sugerują bogactwo, zamożność oraz wybory dotyczące stylu życia, mogą się znacznie różnić.
5 najczęstszych postanowień noworocznych na 2024 rok

Gdy zegar wybija północ, a niebo rozświetlają fajerwerki, miliony ludzi w Polsce i na całym świecie witają Nowy Rok. Pełni nadziei na przyszłość i marzeń o pozytywnych zmianach, obiecujemy sobie, że w przyszłym roku postaramy się bardziej i będziemy lepsi – i zapisujemy to pragnienie w postanowienia

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Ryanair zapowiedział znaczącą ekspansję na Ukrainie
Irlandzki low-coster Ryanair planuje znaczną ekspansję na Ukrainie. Ale stanie się to tylko wtedy, gdy Kijów podpisze porozumienie o wspólnej przestrzeni lotniczej z UE.
Reaktor nr 2 w elektrowni jądrowej Shimane spełnia nowe normy
15 września agencja Nuclear Regulation Authority (NRA) oficjalnie podjęła decyzję w sprawie raportu z badania uznającego, że podstawowa polityka bezpieczeństwa reaktora nr 2 w elektrowni atomowej Shimane w Matsue jest zgodna z nowymi standardami regulacyjnymi, dzięki czemu Chugoku Electric Power Co.
Meta do której nigdy nie dobiegniesz
Meta to skrót od wyrażenia „metagame”, który używany jest w grach do określenia podejścia, taktyki lub techniki, które wykroczyły poza zasady lub ograniczenia danej gry. Zastosowanie odpowiednich ruchów i/lub wiedzy zdobytej poza właściwą rozgrywką w celu wpłynięcia na rozgrywkę i ostatecznie osiągn
Zakładasz firmę w Polsce? To pole minowe.
Polska plasuje się na trzecim od końca miejscu w Europie pod względem szans nowo zakładanych firm na przetrwanie - wynika z analizy portalu Money.co.uk. Największe szanse mają świeżo upieczeni przedsiębiorcy z Francji, Szwecji i Słowacji.

Inne posty:

Wykluczając wykluczenie
„Jutro, female blackout w mediach społecznościowych, od 8 do 21. Ruch ma na celu walkę z agresją wobec kobiet. Twoje zdjęcie profilowe powinno zniknąć i zostać zastąpione czarnym kwadratem. Dzięki temu będziemy mogli zobaczyć jak wyglądałby świat bez kobiet.
20-30-krotny wzrost opłat dla producentów za opakowania z plastiku
Na rynku pojawia się coraz więcej biodegradowalnych i kompostowalnych opakowań. Producenci w ten sposób chcą nadążyć za modą na ekologię. - Pomimo tego w ciągu najbliższych kilku lat plastik nie zniknie całkowicie z rynku opakowań. Wygoda jego użytkowania przewyższa na razie aspekty
NOWA POLITYKA ENERGETYCZNA POLSKI
Pojawił się nowy projekt polityki energetycznej dla Polski do 2040 roku. Nie został jeszcze przyjęty przez rząd, ale wniósł do dyskusji o dekarbonizacji ważne, realistyczne dane.
Jak to Heinrich Himmler spędzał swoje dni…
Prywatny dziennik Reichführera SS został opublikowany jako przykładowa edycja. Pokazuje ona, że masowi mordercy mieli też swoje życie prywatne, jednak nie tak całkiem normalne.